アンチエイジングや美肌に効果がある成分は「コラーゲン」や「プラセンタ」「ビタミンＣ」などが
ありますが、「ビオチン」という成分が、美肌にとても効果的であることご存知でしたか？？
「ビオチン」とは、1935年にオランダで卵黄の中から発見され、『ビタミンH』『ビタミンB7』とも
呼ばれています。
ビオチンは血液をスムーズに循環させる力や、美肌への効果としては皮膚の機能を正常に保ったり
皮膚の炎症を抑えたり、コラーゲンの生成にも関わり、皮膚が再生する力を高めたりしています。
逆にビオチンが不足してしまうとツメが割れやすくなったり、湿疹ができやすくなったり、寝付きが
悪くなったりするので、ビオチンを摂取することでハリのある弾力肌にすることが期待できます。
さらに、酵素の働きを助けてくれる補酵素としての役割もあるため、糖の代謝も促してくれるそうです。
ビオチン効果ってすごいですね♪
ビオチンの一日の目安量は、成人で45μgと言われています。
ビオチンを多く含む食材には酵母やレバー、豆類、卵黄、くるみ、レバー、牡蠣やきなこなどですが、
くるみの場合では約120g、牛レバーでは約45g、大きめの牡蠣なら6個も食べなければ、一日の摂取量
をクリアできないんですね。結構な量を食べないとクリアできない気がします
そこで、お手軽に「ビオチン」が摂取できるドリンクは「HACCI1912のコラーゲンドリンク」です！
美肌にまた一歩近づくことができますよ！！
ぜひ取り入れてみてくださいね。
